A corrida de rua é um esporte que cresce a cada ano no Brasil. Em 2005 uma
prova de dez quilômetros reunia pequeno número de atletas amadores, todas em busca
de um único objetivo: completar a competição. Mas por trás da superação de limites, a
corrida também é benéfica para a saúde e isso pode ser sentido na pele.

Alguns dos benefícios que a corrida de rua promove estão entre eles o aumento
de fôlego, perda de peso, prevenção de doenças, circulo de amizades e fortalecimento
dos músculos das pernas. Para ocorrer esse beneficio não basta apenas colocar um
tênis nos pés e sair correndo, deve-se antes procurar a orientação de um profissional
de Educação Física para dar instruções de calçado ideal, vestimentas, postura durante
a corrida e realizar um trabalho de fortalecimento muscular (musculação), uma corrida
feita de forma errada pode afetar a saúde e ocasionar lesões em articulações e músculos,
cardiologistas afirmam que pessoas que estão com mais de 5kg acima do peso devem
iniciar com uma caminhada, pois se iniciar a corrida antes do tempo pode sobrecarregar
os tendões.
Quando e como posso começar a correr?
Se você é uma daquelas pessoas que tem vontade de correr, mas acha que terá
de investir muito para isso, está enganado. Na corrida de rua há a grande vantagem de
que antes de qualquer investimento, você pode provar e ver se gosta. Aí sim, começar
investir aos poucos na modalidade com a aquisição de equipamentos, inscrições nas
provas entre outros. A única recomendação obrigatória antes do início da prática do
esporte é uma avaliação física.
É bom lembrar, entretanto, que a corrida é apenas uma parte da preparação dos
corredores, uma vez que outros fatores influenciam diretamente no desempenho, por
isso o corredor amador deve alem de seguir a orientação de um profissional, lembrar
de detalhes como alimentação, hidratação, repouso e o fortalecimento muscular
(musculação 3x por semana).
Como comentário final: não espere resultados da noite para o dia, a corrida de rua
é um esporte que exige dedicação.
Caso você queira começar a correr procure a Academia Performance que promove
um treinamento especifico para corredores incluindo parte física e treinos na rua as
terças e quintas a partir às 19:30. No próximo domingo dia 20 os alunos da Academia
Performance estarão participando da XXVI Corrida Gel. Salgado em Taubaté com mais
de 12 alunos divididos entre as provas de 5 e 10 km.

Elza Rodrigues Campeã Categoria Veteranoissimo
Circuito Pinda 2010 e Profº Christian Sotero

Profº. Christian Sotero (CREF: 073545-G/SP) –
Especialista em treinamento e preparação física.
Mais informações entre em contato:
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PERFORMANCE